Jenis-Jenis Makanan Yang Sehat Saat bagi Tubuh Saat Berpuasa

Puasa sebentar lagi akagn segera berakhir, kadang saat berpuasa kita jarang memperhatikan kesehatan tubuh kita, dengan membiarkan tubuh kita tidak mengontrol asupan gizi dan nutrisi saat berbuka puasa dan sahur tiba, dan tidak menutup kemungkinan dengan asupan nutrisi tubuh yang tidak cukup, akan berdampak terhadap kesehatan tubuh kita. Umunnya, saat puasa itu tidak memikirkan makanan itu sehat atau tidak, yang penting makanan itu mengenyangkan dan enak, padahal tubuh kita itu membutuhkan asupan nutrisi dan gizi saat berpuasa, bukan hanya memikirkan kenyang

Maka dari itu, Cobalah demi kesehatan badan kita kita berbukalah dengan  mengkonsumsi 3 butir korm, karena korma itu sumber gula, kalium karbohidrat, magnesium, serat dan kalium serta korma itu sedah terekomendasikan sejak Zaman Nabi Muhammad SAW, sebagai cara yng baik untuk berbuka puasa.

Maka, dengan sedikiti penjelasan di bawah kita harus tahu jenis-jenis makanan yang dapat meredakan rasa lapar, lelah saat berpuasa akan terhindarkan, dengan memakan jenis-jenis makanan di bawah ini

1.   Memakan Daging merah dan ikan ikanan

Dengan mengkonsumsi daging merah dan ikan maka, kebutuhan protein tubuh kita akan tercukupi.

Di usahakan pilihlah daging merah yang tidak terlalu banyak lemak, sehingga jumlah kalori yang masuk dalam tubuh akan mudah terkontrol.

2.   Minum Susu

Karena susu adalah sumber kalsium yang baik, dan susu juga mempunyai manfaat sebagai menurun resiko tekanan darah tinggi, karena penggumpalan darah bisa tercegaah sama kalsium, yang dapat menstabilkan detak jantung dan mempelancar penyampaian impuls syaraf

3.   Memakan Jenis-jenis sayuran Hijau

Sayuran di bagi menjadi tiga dengan khasiatnya masing-masing, yaitu wortel, brokoli dan bayam.

Ketiga sayuran ini mengandung Vitamin B dan antioksidan tinggi yang tentunya baik bagi kesehatan tubuh, sayuran tersebut bisa di oleh sesuai selera kita, bisa di tumis, di jus, bahkan salad.

4.   Mekan Buah-Buahan Segar

Kandungan vitamin yang terdapat dalam buah-buahan seperti vitamin C, yang terdapat dalam buah jambu, jeruk, aple, semangka, melon dan nanas dapat memebrikan suntikan vitamin yang dapat membantu metabolisme tubuh, yang menyediakan berbagai nutrisi yang melimpah.

Itulah tips jenis-jenis makanan yang harus di makan saat kita puasa, demi kesehatan tubuh kita, sehingga terhindar dari berbagai penyaakit.

Hindari makanan atau minuman yang dingin saat berbuka puasa, agar lambung kita tidak merasa kaget

Sekian tips cara menjaga kesehatan kita saat berpuasa, mudah-mudahan bermanfaat, amiin.

Share this post