Hindari jenis Makanan yang dapat Merusak Pola Hidup Sehat

Setiap orang menginginkan hidup sehat, namun bagi sebahagian orang keinginan hidup sehat tersebut tanpa di imbangi dengan cara atau gaya hidup yang sehat.

Cara menjaga tubuh supaya selalu sehat kita bisa memulainya dengan menjaga pola makan dan minum yang di konsumsi setiap hari untuk menghindari dari makanan dan minuman yang tidak baik untuk pencernaan yang dapat merugikan organ tubuh.

Di sini saya akan menjelaskan bebrapa bocoran mengenai cara hidup ssehat dengan menghindari beberapa jenis makanan yang tidak baik bagi tubuh, yang harus di hindari jika menginginkan hidup sehat. Diantaranya :

1.                   Garam Yanng Berlebihan

Di setiap jenis makanan yag kita makan itu kadang tidak terlepas dari yang mengandung garam, bahkan sulit untuk dihindari untuk mengurangi garam yang memang garam yang mengandung sodium memiliki peran dalam tubuh kita.

Kenapa kita harus mengurangi garam atau jangan mengkonsumssi garam yang berlebih, karen dengan mengkonsumsi garam yang banyak dapat meningkatkan tekanan darah yang menimbulkan resiko terhadap penyakit jantung dan stroke.

Untuk menjaga supaya tubuh kita lebih sehat, dengan mengurangi makan garam, kita bisa menggantinya dengan dengan menambahkan rempah atau bumbu lain supaya menabah cita rasa pada makanan.

2.                   Kebiasaan Buruk dan Crash Diet

Kebiasaan buruk yang sering dilakukan orang dengan alasan sibuk bekerja yaitu dengan tidak teraturnya pola makan dan keinginan menurunkan berat badan dengan mendadak atau crash diet.

Dengan kebiasaan buruk ini sebaiknya di hindari karena akan mengurangi kalori pada tubuh, yang mengakibatkan metabolisme tubuh menjadi lambat, sehingga semakin sulit menurunkan berat badan dan melepaskan neurotransmiter yang akan meningkatkan nafsu makan.

3.                   Olahan daging

Dilansir dari Harpers Bazaar, Rhian Stephenson, ahli gizi dan CEO Psycle London mengungkapkan  daging olahan berkontribusi terhadap resistensi antibiotik dan juga dapat menimbulkan masalah hormon serta mengganggu insulin, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, diabetes, dan pembengkakan. 

Ia mengatakan, daging olahan mengandung bahan kimia karena dari pabrik telah disuntik dengan hormon, antibiotik, dan obat-obatan hewan lainnya. Bahan kimia yang digunakan bertujuan untuk menjaga daging agar tetap segar selain itu juga menambah rasa dan warna daging. Senyawa nitrat yang ada didalam bahan kimia tersebut akan diubah oleh tubuh menjadi nitrosamin yang merupakan senyawa karsinogenik yang menyebabkan tingkat kanker lebih tinggi. 

Selain itu, dalam daging olahan juga terdapat senyawa penyebab kanker lainnya seperti HCA dan Polycylic Aromatic Hydrocarbons yang bisa terjadi karena metode memasak yang salah, perokok, dan bahan perasa. The World Cancer Research Fund merekomendasikan untuk sepenuhnya menghindari daging olahan, tahun baru ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk mengkonsumsi daging dari sumber yang lebih sehat. 

Oleh Karena itu mari kita tingkatkan kualitas  gizi makanan kita dengan mengurangi kebiasaan buruk dengan mengkonsumsi makanan cepat saji, dan meningkatkan porsi makanan sehat dalam pola makan kita.

Mudah-Mudahan artikel Ini Bisa memberikan Informasi yang bermanfaat bagi pembaca.. amiiin

Share this post