Gigi dan Mulut Anda Mau sehat?

Agar gigi dan mulut ana sehat,  terhindar adri penyakit sariawan, bau mulut gigi berlubang atu gusi bengkak, maka kita harus menjaganya dengan baik, karena hasil dari studi di temukan bahwa kesehatan gigi dan mulut yang buru itu dapat menimbulkan berbagai penyakit yang membahayakan,

Disini kami memberikan tips bagi anda-anda semua untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

1.    Hindari dari Merokok

Rokok yang mempunyai kadar nikotin yang menyebabkan gigi kuning yang di akibatkan dari tembakau,yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi, seperti gigi berlubang bahkan sampai ke kangker mulut.

Oleh karena itu, segera berhentilah meroko sekarang juga demi menjaga kesehatan organ tubuh anda, diantaranya gigi dan mulut.

2.    Kurangi Manan yang berbahan Gula ( Manis-Manis)

Di saat kecil mungkin kita sering di nasehati jangan banyak makan yang manis-manis, nanti giginya bolong. Hal itu memang benar, karena bakteri akan merubah kadar manis menjadi asam di mulut yang sehingga dapat menggrogoti enamel gigi, sehingga mengakibatkan gigi kita berlubang.

Disini kami bukan melarang untuk berhenti makan yang manis-manis. Tapi, harus di batasi apalagi menjelang malam harus bena-benar dihindari demi kesehatan gigi dan mulut anda.

3.   Hindari dari penggunan sikat gigi terlalu keras

Penggunan  sikat gigi yang terlalu keras, dapat mengakibatkan   gesekan yang mengakibatkan robeknya gusi gigi dan dapat mengkikis enamel gigi yang relatif tipis.

Oleh karena itu, karena tujuan penggunaan sikat gigi itu untuk membersihkan gigi dari plak gigi, maka penggunan sikat gigipun jangan terlalu keras, harus di lakukan dengan lembut dan secara pelan-pelan dengan gerakan memutar dan memijat. Dengan durasi lama sikat gigi sekita dua menitan.

4.    Biasakan Sikat gigi Sebelum tidur.

Kita Pasti Tahu bahwa sikat gigi sebelum tidur itu di anjurkan, karena dapat menghilangkan kuman yang terdapat pada mulut yang mengakibatkan sakit gigi dan bau mulut.

Bahkan di anjurkan jangan hanya menyikat gigi, kita juga di anjurkan untuk menyikat lidah, untuk menghindari penumpukan kuman dan plak  dalam mulut.

5.    Makanlah Makanan Yang bergizi

Apa sih makanan yang bergizi yang dapat menjaga kesehatan mult dan gigi anda?

Diantaranya adalah, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran susu  dan buah-buahan, karena dapat memberikan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuhm diantaranya gigi.

Bahkan hasil studi di temukan bahwa omega3 atau jenis lemak yang sehat dalam ikan laut dapat mengurangi resiko peradangan pada mulut, sehingga mengurangi resiko terjadinya sakit gigi.

Ini mungkin sedikit tips yang bisa kami berikan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut anda, mudah-mudahan bisa bermanfaat bagi kita semua amiin.

Share this post